时间很快就过去了。

到了要验收成果的时候。

首先是力量水平和身体素质状态，这都是需要详细记录的东西。兰迪和拉尔夫曼从来不含糊这个问题，一个一个来，看看身体素质的提高。

首先是周兵，身高1856，体重81g。

卧推80g。

深蹲110g。

高翻80g。

注意这都不是一次的极