身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内以前被长期忽略的事情。甚至很多时候，教练都会告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。

而事实上，怎么可能只是腹肌部位呢，核心区域牵扯到对肌肉，复杂得很。

尤其是核心，可以帮助你在高强度奔跑中，更好的维持你的技术动作！

包括但不限于身体控制能力，包括对身体姿势，动作姿势的控制等等。

短跑，更是如