则

上架后单章字数两千字，常规更新为每日三更，综合不同读者的吃饭时间，本书从上架后第二日起，更新时间固定为上午6:00、上午11:00和下午5:00。

上架后没有追读名次抽奖的活动了，所以大家不用急着更新后第一时间看，这本书很适合吃饭的时候看，听书效果更佳，大家可以试试，尤其是正在减肥的读者。

如果日万，会在11:00和5:00的时候额外加更一章。

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