陈氏跌打馆天台。

做完最后一组动作，陈尚武长身而起，长出一口气。

这几天博远拳馆没人踢馆，他也就没过去那边，家里又没训练器材，练功之余他只好做几组囚徒训练的动作锻炼力量。

囚徒训练又名囚徒健身，在后世算是比较流行的一种训练方式，因为主要是徒手训练倒也不担心会像健身房训练的肌肉笨拙。

拿过一旁的毛巾擦了把额头上的汗水，静静地靠在斑驳的水泥栏杆上，漫不经