陈尚武几乎泡在了武馆二楼，来磨炼自己的肢体力量。

打沙包也由两脚负重，变成四肢负重。

四根绳子绑在双手和双脚的护腕上，每根绳子的另一端则穿过头顶的铁架系着一个装着重物的麻布袋。

每个袋子重约三十斤，四个袋子就将近斤左右。

陈尚武着上身，肌肉分明的手臂伸出，右拳重重的击打在面前的沙袋中，发出“嘭”的一声闷响。

他双脚蹬地，跨步上前，来到一旁回落的沙袋