擒拿、八极拳中固定的招式套路，就是简单的一招一式，但却力道十足！击打沙袋的炸裂音也让一旁观看的陈伟眼皮发麻。

正所谓力从脚下起，拳由心中生！

拳的发力要从蹬地开始，接着扭腰送肩出拳，这样才能尽可能的调动全身的力量。

而拳由心发则是一种境界，既要求练拳的时候集中注意力，身未动心先行，不能抱着练拳时固定的招式套路，也就是心中的战术决定临敌时的拳路。

半个小时后。