这就是你平常练功的方式？”

陈尚武也不在意对方的直接，向两人介绍道

“只是其中之一而已，你们也可以照着锻炼一下，锻炼的效果还是不错的。这些沙袋除了可以锻炼身体的击打力量，也能锻炼本身的反应能力。九个沙袋高低错落挂成一圈，人在其中游走击打，必须在沙袋接连回落的第一时间，击打上去。”

周正明看向绑在一旁的绳子

“那这个呢？”

“算是负重吧，”