困难，整个修炼方法完全是在不停的锤炼着自己的精气神，强化精气神，使其变得更加精纯，固本培元。

第一层乃是让自己的精气神达到三气合一之境，所谓三气合一就是让自身的精气神融为一体，可以随心所欲的掌控自己的身体机能。

第二层名为炼精锁阳，到了这一层便可大大提高修行者诞下后代的几率。

第三层名为炼神反虚，御女功到了这一层之后便是相当于立于不败之地了，可以随时随地的控制自己的身