」和「松腰坐胯」无非就是让脊柱形成一个整体，同时把脊柱通过骶骨和胯连接起来形成类似腰马合一状态。

然后就是开肩，肩膀松下来之后，从外形上看就是「沉肩坠肘」，这一点跟现代搏击讲的「耸肩」和「架肘」有些不一样。

等到全身的关机肌肉都能具有掌控力之后，那全身上下每一处就都具备了杀伤力，这时候才能再去修炼所谓的「内劲」。

以内劲配合上全身打开的身体再加上太极拳的招式才是太极拳