成龙啊！好，那爹爹就认真修炼，做一个无敌大英雄！”

后面，附了一张修炼作息时间表，包括什么时候吃饭睡觉修炼服用什么丹药，都写得清清楚楚明明白白。

萧瑾再打开那本书，书的前半部分讲的是功法，后半部分讲的是怎么把功法融入兵器之中。

萧瑾打开书后，就舍不得放下来了。

他当然想要提升实力保护女儿和妻子，至于两个儿子，早就被他抛到九霄云外去了。

萧万愁见萧瑾