效，别的不说，强身健体必然不在话下，身体气机强健了，就能对内丹搬运术起到更好的促进作用，古时大修道者都是炼气而后炼神的，方石深以为是。

九叔告诉方石的这个修炼窍门不知道是九叔自己总结的还是他师父传下来的，方石猜测是后者，因为这种煅炼方法就像是给方石度身定制的一样，坐在地铁车厢里，方石闭上眼睛，就能在脑海中完美的虚拟练拳的情景，这就是精神力强大带来的好处之一，脑补无敌啊！

等地铁