破了五十点精神力大关的。

从修炼的方式看，内气有两种练法，一种是用意念引导内气在经脉中周天流转进行修炼，这就是内家功，一般是以桩功和打坐方式进行修炼；另一种则是要打敖筋骨激发体内内气，这就是外家功，用拳法、敖炼法为修行要旨。

至于修道者练的炁，形式有些类似内家功，但是又不完一样。内家功讲究的是内气的周流。而道家的修行更讲究气与时序的结合。什么时间意念应该在哪里、气搬运到何处这都