些年轻人已经在寒冷中等待了一会儿。一旦开始练习，他们的颤抖就被出汗所取代。

他教他们所有的东西，至少花了两个小时;踢腿和出拳，伸展，适当的俯卧撑和深蹲，等等。他每次都向我解释如何改变顺序，而且每次做一项运动的时间都不能长到让人觉得轻松。然后他让他们再演示一遍，尽管他们已经筋疲力尽，几乎动弹不得，但他们似乎还记得。

“干得好，弱小的小矮子。每天早上都做这件事，六个月后，你会比成年