教一遍，年纪大了，折腾不动了。看好了……”

只见老人两脚站立于中宫，身体下蹲，左脚直线向前趟，踏入乾卦，随后右脚弧线向左趟踏入兑卦，左脚直线向前趟，踏入离卦，右脚又弧线向左趟踏入震卦，左脚直线向前趟，踏入中宫……如此反复。

同时，两手置于胸前，十指尖向上，两掌心相对，两臂向左右两側展开，同時，两手立掌向外推，推至八成時，两手转掌，掌心相对，开始向中间挤压，到两手快要接触时，两手