“力量、耐力、敏捷性、爆发力与身体协调性，全面提升这些素质，你才有可能在短时间内从普通人，变成一个强壮的战士，并且活下去。”由于脑震荡和枪伤影响，狄丝只能尽量争取更多的时间休息，所以她是靠在集装箱内壁上面无表情的下达指示。

而候锐一面将属于狄丝的那份食物递给她，一面不解的问道：“具体我应该从哪里开始？”

“耐力。最简单的入门方法就是跑步，跑步不单单能全面增强你的体质，还