还是咬着牙着趴下，做一个趴倒一次的坚持做俯卧撑。

“跑下一圈前喝点水，记住要含在嘴巴中一丝一丝的下咽，不能着急。”狄丝又给出了新一条提示。

“我今天要跑多少圈？”瘫软的候锐趴在地上艰难的问。

“没有具体数字，你要做的就是一直跑，跑到全身疼痛，跑到晕过去为止。”

于是候锐开始跑了……

第一天候锐真的跑的自己晕厥为止。

第二天醒来候锐全身的肌