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锻炼体魄的训练比止水想要的还要辛苦的多。

在此之前，他一般只通过跑步来锻炼身体，而且也很少跑到精疲力竭。

但今天不一样，止水几乎把锻炼身体各个部位的锻炼都做了一个遍。

做完八百个俯卧撑的时候止水感觉自己的双臂已经不属于自己，八百个深蹲之后双腿像是灌铅一般沉重，八百个仰卧起坐之后腹部胀痛。

将这些运动基础运动部完成之后，靠坐在树旁的止