身体素质。

身体素质怎么强化？

很简单——

强化体能训练搞起来。

只要搞不死，就往死里搞。

1公里徒手晨跑升级到3公里，3公里徒手跑升级到5公里轻装越野，一周还会加一个5公里副武装越野，通常都是以紧急集合训练作为开始。

基础体能在俯卧撑、仰卧起坐、上下蹲的基础上。

增加双杠曲臂支撑、单杠引体向上、鸭子步、青蛙跳、独轮车等，能让人