第一层练体主要是跑步，有耐力，还要有速度，这不是一蹴而就的，而是要每天训练出自己的极限才可以的。

张小雪就给自己规划了一条跑步用的专用路线，围着村子里跑圈，第一次跑了一圈就累的不行，不过她知道还没有到自己的极限，就忍着劳累又跑了两圈才结束，直到迈不动腿了，才慢腾腾地挪回家。

元广出去看到大喘气的张小雪时，吃了一惊，看张小雪的样子，好像迈步都有些困难。

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