禁浮想联翩，等到自己练就一副好身材的那天，不就可以坐拥临夏之筑设计部的江山？底下一堆顶礼膜拜的小弟……嗯，光是想想就有点小激动呢。

第四天，腿部。“生长肌肉需要睾酮素，睾酮素是一种性激素，练腿时的深蹲、硬拉能刺激睾酮素生长，睾酮素越多，肌肉越发达。这时候史密斯深蹲架、自由深蹲架、下拉器械等等都可以用起来……”

第五天，“肩部使用的坐姿推肩器bbb……”

第N天，“今天