在整理过内务后，大家开始吃早餐，因为现在都是大运动的训练，所以黄石请教了一下陈丽水，让他帮忙搞了个训练食谱，现在的早餐一般是稀饭、豆浆、馒头、土豆片、海带丝、凉拌黄瓜与胡萝卜丝、榨菜，其中豆浆与凉拌黄瓜与胡萝卜丝是每天都要有的。

为什么要有凉拌黄瓜与胡萝卜丝呢，是因为黄石发现手下的这些人，或是或少都有夜盲的症状，这是由于饮食中缺乏维生素a或因某些消化系统疾病影响维生素a的吸收，致