秦穆然看着周围震惊的一群人，他的嘴角闪过一抹不易察觉的笑容。

指点完了俯卧撑和拳击的保安队的队员，秦穆然便是又将目光移向了正在举哑铃锻炼肌肉的保安部的人员。

“注意肱二头肌的运动，配合着呼吸，举起吸气，放下憋气，保持一定的频率！”

秦穆然看着那些人，指点道。

“是！”

有了前两组的前车之鉴，这一次，这队人马没有一点的大意，立刻便是按照秦穆然