不壮，有点肌肉这才都凸显了出来，这些肌肉都是自然锻炼的结果，并不是健美运动员塑造的那种丰富肌肉群，周夏有信心短时间增肥，将浑身这点肌肉掩盖下去。

想要做到这点，自然要增加蛋白质和脂肪的摄入量，获取超过人体代谢更多的能量，这样才能将过量的能量在人的皮下储存起来，形成脂肪。

食物内容丰富多样，饭菜尽量美味可口，这样增肥者才能有胃口吃得多，增肥更加快速。

这是最普通的增肥方