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三脉是中、左、右三脉，中脉由海底至头顶，以脊髓连接，等若中土的督脉。

左、右二脉均起自泥丸宫，与中脉平行，贯通七轮。

七轮等若中土的窍穴，由上而下是顶轮、眉间轮、喉轮、心轮、脐轮、生殖轮和海底轮，最后的海底轮即中土的会。

这些复杂玄奥的修行方法，徐子陵和寇仲一看便明，现在只余实践的问题。

跟徐子陵和寇仲一比，其他人阅读《换日大法》，就没有那么深