跟着体育生入门筑基。

起码能跟上体育生们离开赛场级别的普通训练强度，各种基础知识也有模有样。

起码知道提前热身，各种身体部位、筋骨活动开才动手，更是健身器械针对训练加强力量以后，再增加技巧训练。

上周被调动飞过来的时候，已经一个个晒得黝黑精壮，少了几分浮躁跳脱，有种被体育生毒打过的踏实稳重。

可又被皖省体院内的高强度训练震惊到。

训练这玩意儿吧，古