给的。

直接出现在脑海中，不用费力寻找。

第一步，纳气。

天地间有灵气，被人以呼吸纳入体内，练气期便是要习惯此行为，然后在体内转化为灵力，此阶段与常人无异，待灵力遍布全身，就可以准备下一步的筑基了。

而筑基，也就是目前许忘所在的阶段，便是要把灵力压缩为液体，在丹田处储存，一边扩展丹田，一边积蓄灵液。

灵力压缩成灵液很困难，把灵液充满整个丹田更是个细