抬的太高，必须纠正过来，否则你的速度提不上去。要改进这一点，重点是拉起脚掌的时机……”

骆沛曾经跟夏青说过这个问题，她以为自己已经纠正过来了，没想到还是抬腿过高。

夏青立刻站起来，在妍龙的示范和纠正下改正自己的错误动作。

然后……继续跑，直到姿势和呼吸频率达到妍龙的要求为止。

谭琪的奔跑方式是妍龙教的，没有这方