荷增加所导致的细胞、组织或器官体积增大，比如，举重运动员上肢骨骼肌增粗肥大，短跑运动员的心脏代偿性肥大。

这一点，在练铁砂掌的人掌中也可看出端倪。

只是残身拳的内气特性也需要“锻炼”，并非一蹴而就。

残身拳的右脚大趾，便是从初期的脚指头撞桌角而开始锻打而起，每撞一次，都会用内气来恢复强化。

重中之重也是如此，起先使用细绳捆住，另一头连着鹅卵石，继而拖动，而后