首先睡功动作是整个人要保持侧卧，头顶朝着东方。因为东方是太阳出来的方向，也是天地万物之生炁所在！一只手臂微微弯曲，枕着头。另一只手则是轻按在肚脐眼的位置，是勾连丹田的作用。接着，再把和用来枕着头那条手臂相反的一条腿伸直——也就是如果弯曲右臂就伸直左腿，弯曲左臂就伸直右腿。相应的，另一条腿则是蜷缩着收回。这一套，就是整个“睡功”的具体动作。看上去，有点像是小婴儿一样。表面上给人一种脆弱和单纯