凌晨六点，许东就集合护卫队员，从水塘边驻地跑到海边，开始俯卧撑、蛙跳、扛原木等一系列体能训练，直到把护卫队员全累趴下。

张大禄等3名原东江镇官兵，能在旅顺一役中活下来，都还有两把刷子，觉得自己是正规军，一开始还看不上许东。

一套体能组合下来，看着许东轻松完成，而他们早已累得不行，组训也很有办法，才开始心服口服。

吃完早饭，给护卫队各伍布置完训练任务，许东来到简