了要训练力量，速度，精准度，体能，还要训练耐性，这就需要内功来辅助，速度方面可以用轻功来辅助。因此，在跑步时，特别是极速奔跑时，对于耐力，耐性，体能要求很高。”

说着。

建准就把速度从一百一十米，提升到了每秒一百五十米。

“简单点说，累不累”

美晨重复的问。

“有点累，但是，这点累，是可以忽略不计的。”

“意思是说，你没感觉”