练出你这样的效果”

“努力呗。”杨烈只说了三个字然后说：“我的要求不需要你，用手指发出相同的力度，打在那边的单杠之上。”

“那么，先做什么”建准问道。

杨烈在一百米开外，放置了一块很大的木板。

回到原地，从储物指环取出了一盒大头针，抛向空中。

等大头针落下来时，杨烈再用右手的五根手指，将大头针弹出去。

哒哒哒！00颗大头针，全部整齐的钉在