他双腿盘坐在床榻之上，面向南方，调息以炼气，不一会便有了气感，进入到了状态。

阴阳参同契的第二层抱元守一，曾言明合道以炼气，气清则合于神。

所以，守神则是庄凡修炼的第一关。

庄凡全心摒除杂念，眼观鼻鼻观心，舌抵上腭，神光内敛，然后开始将意识集中在天目穴，假想一道白光下注喉管，到膻中后变为红色光，最后沉入小腹内气穴，充满丹田。

此法意念通入丹田时，还需游