筋骨的增长可以从柔韧性看出来，幼儿阶段最适合锻炼柔韧性，比如小孩随意把腿劈成直线。

年纪大了再练柔韧性反而会很难，有些小孩子甚至可以轻轻松松把脚绕在脖子上，换成大人，得去医院。

内家拳和国术其实还有很大差距，国术讲究只杀人不表演,&bsp&bsp这是把内家拳攻伐的特性完美展现出来。

但老祖宗留下内家拳这种好东西，更多的是希望后人能强身健体，讲究的是一个“养”字