这趟蛙跳停下来了之后,于明让刘婷在原地走动,休息了三分钟,接下来又是在地上爬,于明在她后面抓住她的双脚。到底终点之后又是蛙跳,就这样来来回回了八趟,到最后刘婷已经差点不记得自己是谁了。

休息了五分钟,于明带她来到力量训练场地,先是进行腰腹肌的力量训练。接着是上肢卧推杠铃训练。后来又是负重深蹲训练。

“起来,起来！”于明一把将刘婷从卧推的躺椅上提起来,大叫道:“