“一，二，三”

春日躺在卧推架上，双手举着杠铃进行平面卧推。

这是一个很新手基础的动作，能够锻炼胸肌和肱二肱三的肌肉。

“十七，十八，十九”

“腰部稍微隆起一点，对，就这样。”

温柔的声音响起，桃谷绘里站在一旁蹲下身子，用手轻轻抚摸着原野春日的肌肉，指导正确动作。

“二十九，三十。”

数完最后一个数字，春日将杠铃举起放在