人都用一根五米的长皮筋，一头拴住的腰部，一头连接在力量器材上面。

打开手机上下载的计时程序后，做好设置。

提示铃声一响，谢玉双腿摆出点冰式，左臂平举前胸，右臂后仰。

电子哨声一响，谢玉右腿猛地蹬地，左腿迈出，蹬蹬大步朝前。

随着他往前跑的距离越远,腹部栓着的皮筋传来的牵引力也越强,皮筋力量几乎要将他扯拉回去。

哨声再次响起，两人立刻就被拽了回来。