以上便是卫恩月的训练计划和练习的内容，其内容会根据天气、本人的身体情况、训练计划的阶段周期进行改变，随着冬训阶段的深入，会相对的增加或减少练习的数量和强度。

但有一项是不变的，那就是每一周都需要进行至少三天的力量训练。

目前来说，卫恩的主项是00米，这个极致的无氧爆发运动对于人体肌肉力量的要求是非常高的。

没有力量，就没有速度。

百米想要跑得快，铁就