桩插进地面，有高有低的，仅供一只脚站立的面积，学生在上面或跑或跳，训练灵敏，都在暗自较高低，比持久，比灵活度。

大水池则是一个将近一亩大的，三米深的水池，每天由水灵根的工作人员或老师来灌满，炼气期的学生都集中在水池边，伸脚试探，先伸出一只脚，将灵气聚于脚底，用力往下踩能踩住水了，再将另一只脚也站上这水面。

当然，十个有九个都在另一脚也站上来的时候都摔进水池了，还有一个则坚持多五