廖海涛毫不犹豫地应战道：“没问题！”区区铁三项，对他来跟吃饭喝水一样熟悉。他摩拳擦掌开始准备热身。陆风却不慌不忙道：“不过，我还希望能把项目做一下调整。”廖海涛豪迈道：“你吧，进行什么调整。”陆风立即道：“为了节省热身时间，比试开始后，我们先做三个一百，即一百俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。”廖海涛点零头，表示没问题。陆风继续道：“之后是十公里长游，长游上来直接抢滩500米障碍跑，接着……”“等等