后拧，缓缓提起，归于中焦。”

姜胜学着周大爷的样子，慢慢练习。

“第一部，双手插顶利三焦！双臂缓缓抬起，自然张开，与肩平齐，掌心向外用力撑开……”

周大爷一边教姜胜，一边给他讲解每一个分解动作，同时解释每一部的含义。

比如什么是“三焦”

为什么双手插顶会有利于三焦

姜胜一开始觉得这种软绵绵的养生功，学起来根本毫不费力。

结果很快