择“步行”模式，然后把手机调到运动模式后，开始计时！

“步行导航开始，夜间出行请注意安全！”

姜胜迈动脚步，朝着长泰区方向跑去。

因为今天高强度训练了大半天，身体各方面体能都有所下降，为了保险起见，他把速度配置在3分钟/公里。

这個速度已经相当于世界级长跑健将的配速了。

但是对于现在的姜胜来说却刚刚好。

他之前查过资料，2022年中海马拉