场买新鲜蔬菜，回来后，提醒陈迅去公园跑步。

等陈迅出去之后，周玉梅洗菜，准备早餐，给陈迅煎药，陈迅跑步回来的后，早餐刚刚做好。吃完早餐，陈迅和杨梦雪出去散步，消化食物，周玉梅在家打扫卫生，打开所有的窗户，通风。去草坪打太极拳。

锻炼完毕，周玉梅开始准备一家人的午餐，午餐是最丰富的，因为晚上要少吃。吃完饭，睡午觉，醒来后喝冰冻橙汁保证维生素，让杨梦雪喝胡萝卜汁。

陈迅忍