“凝神之意，贵在调息，既为基础，亦为要领。

以调心，调息，调形为主要，所谓调形，行立坐卧为四法……”

我口中低喃，慢慢地凝神下来，思绪都放空了，眼中只有书页的内容，一字一句，都在钻进脑海中一般。

心静下来后，不由自主地，身体便换了一个姿势，盘膝于椅子上，头正身直，全身都逐渐放松，双手一朝上，一朝下，相互握着。