的喜悦涌上心头，这四规真心第一篇，要求含眼光，凝耳韵，缄舌气，听心息，我好像就完成了？

这时，我才明白一个点。

调息的过程中，必须要先调心，调形，否则，无论如何都达不到眼下的呼吸状态！

而这种状态的持续，似是让我精神得到慰藉，快速地恢复着消耗的精力。

再等我脱离这种呼吸，缓缓睁开眼时，只觉得整个人精神抖擞，好似