真气被他从四肢纳入丹田，再从丹田上窜，千丝万缕地涌进各大小脉穴。

得知雪山之火后，任意可谓福至心灵，平若体内乱闯乱窜的真气，现在也安分非常，静心去虑，只守于一。

周身真气游走一时，在汇聚丹田，逐而冲破尾闾、夹脊、玉枕……

松林中，任意靠在一颗松树下打坐练