出一本笔记本。

开始迅速在上面写写画画起来。

大概过了半个小时左右的时间。

苏牧才将笔记本合上。

随即递给了黎向东。

“牧哥，这是？”

“里面是一门炼体术，一门呼吸法还有一个药剂配方，炼体术和呼吸法，应该比你目前修炼的要好上许多，至于说药剂配方名为壮骨养肌散，气血提升的效果是补血散的三倍，但是配置成本只有一千块钱。