的所有修行及体育锻炼的方式一样，瑜伽的修行，也是要先从呼吸开始，要把我们的呼吸从原本的肺部呼吸变成身体呼吸，而且节奏也要变化一下，不再是正常的一呼一吸，而是一呼三吸，并且在进行呼吸的同时，你还要观想种字，并以特殊的发音方式念诵阿字音用以震动我们的中脉，让气得以穿过表象进入脉中……”

再之后就是一些修行方面的讲解了，大体的内容书上还有她给的资料上都有记载，所以在简单的讲了一遍之后，艾西