襟危坐，一脸肃穆，开始念起了口诀：

子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。

面北背南朝天盘，意随两掌行当中。

意注丹田一阳动，左右回收对两穴。

拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。

气行任督小周天，温养丹田一柱香。

快慢合乎三十六，九阴神功第一重。

楚三敢好像不是在听渠年在说话，而是在吃一盘美食，边听边咀嚼，频