肉酸痛不已为止。每天都要坚持，次数一次比一次多，如果坚持不了，那赘肉只会一直增加。

程天芳看了几眼，发现是以前体育老师教的仰卧起坐。

看来，她不能再懒下去了，再吃下去懒下去，连她都要讨厌自己了。

她起身，将睡衣换下洗好晾上。

接着，她清扫房间和客厅，擦桌子擦地板。

最后，她在沙发上仰卧起坐，不料刚做了三四个，就酸痛得昂不起来。